Лукешина Анастасия Александрова  доула, консультант по грудному вскармливанию, сну и прикорму, основатель школы мам “МАМОССУМ”

Абсолютно всем известно, что родов без боли не бывает. В кино женщины кричат, когда производят на свет малышей, но мало кто рассказывает, на что это похоже и какие методы облегчения боли безопасны. Разбираемся в вопросе.

Содержание 

• Больно ли рожать? 
• От чего зависит уровень боли?
• На что похожа родовая боль?
• Как уменьшить боль при родах?

Больно ли рожать?

Если вы задавались вопросом, почему роды могут быть болезненными, вот объяснение. Матка — это мышечный орган, который сильно сокращается, чтобы произвести на свет ребенка, и эти сокращения являются основным источником родовой боли. Помимо интенсивного напряжения мышц всего живота, а иногда и всего корпуса, вы можете ощущать давление в спине, промежности, мочевом пузыре и кишечнике — все это в совокупности усиливает боль.

Родовая боль обычно возникает постепенно и нарастает по мере прохождения всех этапов родов. Вот что вы можете ожидать.

От чего зависит уровень боли?

То, насколько сильно вам больно, зависит от множества факторов. Вот некоторые из них:

• сила маточных сокращений;
• размеры ребенка и его положение в области таза;
• скорость родов;
• ваш болевой порог и предыдущий опыт.

Болевой порог определяется сочетанием генетики и жизненного опыта. Поддержка близких (или ее отсутствие), страх, беспокойство и даже истории о родах, которые вы слышали, могут способствовать восприятию боли. Более того, вы никак не можете изменить свою врожденную способность выдерживать боль, поэтому роды у всех женщин могут быть очень разными.

На что похожа родовая боль?

Ни в одном учебнике по акушерству этого не написано, но боль во время схваток идентична болевым ощущениям во время менструаций – разница только в интенсивности. В самом начале схваток перед родами это чувство будет слабым, чуть позже достигнет уровня интенсивности при ваших обычных месячных, а ближе к моменту родов может казаться, что его невозможно переносить (на самом деле, возможно).

Как уменьшить боль при родах?

Эпидуральная анестезия

Люди по-разному относятся к медикаментозному обезболиванию во время родов. Кто-то говорит, что это нужно делать обязательно, а кто-то хочет избежать этого любой ценой. Некоторые будущие мамы могут чувствовать себя виноватыми, если они выбирают обезболивание, как будто они подвергают риску своих детей или собственное благополучие. На самом деле по данным исследований эпидуральная анестезия во время родов и другие обезболивающие вполне безопасны. В интернете много дезинформации, риски и осложнения преувеличены, а женщины мучаются совершенно напрасно. 

Немедикаментозные способы

Уменьшить родовую боль могут помочь также ритмичное дыхание, медитация, самовнушение и другие техники релаксации, которым обучают на занятиях для будущих мам. Помогает массаж, ходьба или покачивание, ванна или душ, а также прикладывание льда или тепла.

Существует несколько положений, которые может принять женщина во время схваток, чтобы снизить болевые ощущения. Прислушивайтесь к своему организму, чередуйте разные положения, и вы сами поймете, какая из поз для проживания схваток подходит вам больше всего и помогает уменьшить боль в родах. 

Среди самых популярных поз, позволяющих минимизировать боль, следующие: 

Ходьба: медленное перемещение по родовому залу;

Положение сидя: на фитболе или корточках;

Медленный танец: с опорой на партнера или кровать. Плавные покачивания бедрами помогут расслабиться; 

Поза кошки: на четвереньках, как вариант – на локтях с поднятым выше тазом.

Смотрите другие примеры поз, облегчающих боль в родах в нашем видео

Легкие первые или вторые роды, без боли, разрывов и страха, либо наоборот – все индивидуально. Помните, что не существует единственного «правильного» способа облегчить свое состояние, каждой женщине помогает что-то свое. Поговорите со своим врачом, как подготовиться к родам и рожать без боли и разрывов. Многие беременные женщины посещают школы для мам, где изучают различные техники расслабления и дыхания, которые помогают успокоиться и повысить уровень комфорта во время родов.